Cara Mengatasi Trauma Masa Lalu – Gangguan stres pascatrauma (PTSD), merupakan kondisi serius yang dapat berkembang setelah seseorang mengalami atau menyaksikan peristiwa traumatis atau menakutkan di mana ada bahaya atau ancaman fisik yang serius. PTSD adalah konsekuensi abadi dari cobaan traumatis yang menyebabkan ketakutan, ketidakberdayaan, atau kengerian yang intens. Contoh hal-hal yang dapat menyebabkan PTSD antara lain penyerangan seksual atau fisik, kematian tak terduga dari orang yang dicintai, kecelakaan, perang, atau bencana alam.
Sebagian besar orang yang mengalami peristiwa traumatis akan memiliki reaksi yang mungkin meliputi keterkejutan, kemarahan, kegugupan, ketakutan, dan bahkan rasa bersalah. Reaksi ini biasa terjadi, dan bagi kebanyakan orang, reaksi tersebut akan hilang seiring waktu. Namun, bagi orang dengan PTSD, perasaan ini terus berlanjut dan bahkan meningkat, menjadi begitu kuat sehingga membuat orang tersebut tidak dapat menjalani hidup seperti yang diharapkan. Orang dengan PTSD memiliki gejala lebih dari satu bulan dan tidak dapat berfungsi sebaik sebelum peristiwa yang memicunya terjadi.
GEJALA PTSD
Gejala PTSD paling sering dimulai dalam waktu 3 bulan setelah kejadian. Namun, dalam beberapa kasus, mereka tidak mulai sampai bertahun-tahun kemudian. Tingkat keparahan dan durasi penyakit dapat bervariasi. Beberapa orang pulih dalam 6 bulan, sementara yang lain lebih lama.
Gejala PTSD sering dikelompokkan menjadi empat kategori utama, termasuk:
Selalu Teringat Kembali: Orang dengan PTSD berulang kali menghidupkan kembali kenangan trauma. Ini mungkin termasuk kilas balik, halusinasi, dan mimpi buruk. Mereka juga mungkin merasa sangat tertekan ketika hal-hal tertentu mengingatkan mereka pada trauma tersebut, seperti tanggal peringatan peristiwa tersebut.
Menghindari Sesuatu: Orang tersebut mungkin menghindari orang, tempat, pikiran, atau situasi yang mungkin mengingatkan mereka pada trauma. Hal ini dapat menyebabkan perasaan terasing dan terasing dari keluarga dan teman, serta hilangnya minat pada aktivitas yang pernah dinikmati orang tersebut.
Emosi Yang Berlebihan: Masalah yang berkaitan dengan orang lain, termasuk perasaan atau menunjukkan kasih sayang; kesulitan tertidur; sifat lekas marah; ledakan kemarahan; kesulitan berkonsentrasi; dan menjadi “gelisah” atau mudah terkejut. Orang tersebut mungkin juga menderita gejala fisik, seperti peningkatan tekanan darah dan detak jantung, pernapasan cepat, ketegangan otot, mual, dan diare.
Kognisi dan suasana hati negatif: Ini merujuk pada pikiran dan perasaan yang terkait dengan kesalahan, keterasingan, dan ingatan akan peristiwa traumatis.
PENYEBAB DAN FAKTOR RISIKO PTSD
Setiap orang bereaksi terhadap peristiwa traumatis secara berbeda. Setiap orang unik dalam kemampuannya untuk mengelola rasa takut, stres, dan ancaman yang ditimbulkan oleh peristiwa atau situasi traumatis. Oleh karena itu, tidak semua orang yang mengalami trauma akan mengalami PTSD. Selain itu, jenis bantuan dan dukungan yang diterima seseorang dari teman, anggota keluarga, dan profesional setelah trauma dapat memengaruhi perkembangan PTSD atau keparahan gejala.
PTSD pertama kali menjadi perhatian komunitas medis oleh para veteran perang; maka nama shell shock dan sindrom kelelahan pertempuran. Namun, siapa pun yang pernah mengalami peristiwa traumatis dapat mengembangkan PTSD. Orang-orang yang dilecehkan saat masih anak-anak atau yang telah berulang kali dihadapkan pada situasi yang mengancam jiwa berisiko mengalami PTSD. Korban trauma terkait kekerasan fisik dan seksual menghadapi risiko terbesar PTSD.
Anda mungkin lebih mungkin mengembangkan PTSD setelah peristiwa traumatis jika Anda memiliki riwayat masalah kesehatan mental lainnya, memiliki kerabat darah dengan masalah kesehatan mental, atau memiliki riwayat penyalahgunaan alkohol atau narkoba.
TERAPI PTSD
Tujuan pengobatan PTSD adalah untuk mengurangi gejala emosional dan fisik, untuk meningkatkan fungsi sehari-hari, dan untuk membantu orang tersebut mengelola dengan lebih baik peristiwa yang memicu gangguan tersebut.
Hipnoterapi bisa menjadi alternatif yang bagus bagi mereka yang berjuang dengan gejala gangguan stres pascatrauma (PTSD), serta gejala gangguan kecemasan lainnya.
Saat Anda melakukan hipnoterapi, Anda berada dalam kondisi seperti orang yang dalam keadaan tertidur. Meskipun keadaan ini tampak mirip dengan tidur, Anda benar-benar terjaga dan menyadari apa yang terjadi di sekitar Anda.
Saat dalam keadaan seperti ini, hipnoterapis Anda akan membantu Anda mengakses ingatan Anda dengan aman untuk lebih memahami emosi seputar trauma Anda. Dipandu oleh terapis Anda, Anda akan mengidentifikasi pemicu Anda.
Telah dikemukakan bahwa hipnosis dapat membantu mencegah atau mengurangi disosiasi setelah terpapar peristiwa traumatis, mengurangi gejala kecemasan, dan membantu orang berhubungan dengan ingatan dan perasaan yang terkait dengan pengalaman traumatis mereka.
APAKAH HIPNOTERAPI EFEKTIF?
Banyak studi kasus dan beberapa studi klinis telah dilakukan untuk menunjukkan tingkat keberhasilan hipnosis sebagai pilihan terapi untuk PTSD. Sebuah meta-analisis dari studi ini menyimpulkan bahwa hipnosis tampaknya efektif dalam mengurangi gejala PTSD.
Beberapa penelitian bahkan telah dilakukan untuk membandingkan keefektifan hipnoterapi dengan terapi perilaku kognitif (CBT) dan psikoterapi psikodinamik dalam mengobati PTSD. Satu studi menemukan bahwa ketika digunakan sendiri, hipnoterapi sama suksesnya dengan psikoterapi psikodinamik, terkadang bahkan lebih.
Studi lain menunjukkan bahwa hipnosis yang digunakan bersamaan dengan CBT sama efektifnya dengan CBT saja dalam memperbaiki gejala PTSD hingga dua tahun setelah Terapi.
CARA MENEMUKAN HIPNOTERAPIS
Hipnoterapi adalah teknik yang kompleks dan mungkin tidak cocok untuk semua orang. Hipnoterapi akan dapat membantu Anda menentukan apakah hipnoterapi adalah pilihan perawatan yang tepat untuk kebutuhan khusus Anda. Untuk menemukan Hipnoterapis yang profesional bisa Anda cari Di Sini atau Di Sini.