Hipnoterapi adalah teknik terapi yang memanfaatkan hipnosis untuk membantu pengobatan gejala atau kondisi kesehatan tertentu. Hipnoterapi bekerja dengan menginduksi seseorang yang ditandai dengan kesadaran terjaga yang memungkinkan orang mengalami perhatian eksternal yang terlepas dan fokus pada pengalaman batin.
Kadang-kadang digunakan sebagai bagian dari rencana perawatan untuk fobia dan gangguan kecemasan lainnya. Kadang-kadang juga digunakan untuk manajemen nyeri, penurunan berat badan, berhenti merokok, dan berbagai aplikasi lainnya.
Eksplorasi formal dalam penggunaan terapeutik untuk hipnosis dimulai pada akhir 1700-an tetapi tidak mendapatkan kredibilitas ilmiah sampai baru-baru ini. Peneliti modern telah mengeksplorasi lebih lanjut bagaimana hipnosis dapat digunakan, kondisi apa yang dapat diobati, dan seberapa efektifnya dibandingkan dengan perawatan lain.
Selama sesi hipnoterapi, orang dipandu melalui proses untuk menginduksi yang membantu mereka memfokuskan pikiran mereka, menanggapi sugesti dengan lebih mudah, dan menjadi sangat rileks. Hipnoterapi memanfaatkan kesadaran tinggi untuk membantu Anda fokus pada masalah lebih dalam.
Hipnoterapi menggunakan teknik-teknik antara lain:
Relaksasi : Anda akan dipandu oleh hipnoterapis untuk memvisualisasikan diri Anda dalam keadaan santai dan rileks, bahkan saat menghadapi perilaku bermasalah atau objek ketakutan Anda.
Saran : Hipnoterapis Anda mungkin memberikan saran lembut untuk perubahan perilaku yang dapat membantu Anda mengatasi masalah Anda. Misalnya, Anda mungkin diajari untuk melihat diri Anda sebagai penasihat yang mendukung selama reaksi fobia, sehingga belajar memercayai diri sendiri dan kemampuan Anda untuk melewati situasi tersebut.
Keterampilan koping : Anda mungkin diajari keterampilan koping kognitif-perilaku tertentu yang dapat Anda gunakan saat menghadapi ketakutan atau kecemasan.
Eksplorasi pengalaman masa lalu : Anda bahkan mungkin terdorong untuk berbicara tentang pertama kali Anda mengalami perilaku atau masalah yang ingin Anda atasi dan bagaimana perasaan Anda saat itu.
Apa yang Dapat Dibantu Dengan Hipnoterapi? Ada banyak alasan berbeda mengapa seseorang mungkin ingin mencoba hipnoterapi. Penelitian menunjukkan bahwa hipnoterapi efektif untuk menangani:
- Kondisi nyeri kronis
- gejala demensia
- Mual dan muntah berhubungan dengan kemoterapi
- Nyeri saat melahirkan, prosedur gigi, atau operasi
- Gejala sindrom iritasi usus besar (IBS)
Hipnoterapi juga dapat digunakan dalam pengobatan kondisi seperti gangguan kecemasan, depresi , gangguan makan, dan gangguan stres pascatrauma (PTSD).
Hipnoterapi juga dapat membantu untuk mengubah atau mengurangi perilaku bermasalah. Karena itu, terkadang digunakan untuk membantu orang berhenti merokok , menurunkan berat badan, dan tidur lebih nyenyak.
MANFAAT HIPNOTERAPI
Kesadaran : Beberapa orang tetap sadar sepenuhnya selama sesi terapi. Mereka mengingat semua yang terjadi dan bahkan dapat melakukan percakapan saat berada di bawah hipnosis. Orang lain mungkin mengalami keadaan relaksasi yang begitu dalam sehingga mereka bahkan merasa terlepas dari apa yang sedang terjadi.
Fokus : Sebagian besar waktu, kita terganggu oleh lingkungan sekitar kita. Sesi terapi dimaksudkan untuk memecahkan masalah sehari-hari ini dan memungkinkan Anda untuk fokus sepenuhnya pada masalah yang dihadapi.
Relaksasi : Pikiran sadar Anda ditenangkan, memungkinkan pikiran bawah sadar Anda untuk fokus secara mendalam pada masalah Anda. Anda juga lebih tenang, dan karena itu lebih mudah menerima menghadapi masalah atau ketakutan Anda.
Sebagian besar hipnoterapis menggunakan serangkaian pesan yang menenangkan, untuk meyakinkan klien mereka bahwa selama hipnosis mereka dapat menghadapi masalah mereka secara objektif tanpa reaksi panik.
Efektivitas dan dampak hipnoterapi dapat bervariasi berdasarkan individu dan bagaimana pengobatan digunakan. Meskipun hipnoterapi umumnya aman dan dapat ditoleransi dengan baik, bukan berarti hipnoterapi tidak menimbulkan beberapa potensi risiko, seperti: Hipnoterapi dapat menghasilkan ingatan yang salah atau terdistorsi dalam beberapa kasus. Orang yang sangat disugesti mungkin mengalami penurunan rasa kontrol pribadi saat berada di bawah hipnosis. Beberapa orang dapat mengalami efek samping seperti sakit kepala, atau pusing.
Hipnoterapi mungkin tidak sesuai untuk orang yang sedang mengalami gejala psikosis seperti halusinasi dan delusi. Untuk alasan ini, penting untuk selalu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda sebelum Anda memutuskan untuk mencoba hipnoterapi. Selain itu, pastikan untuk hanya mencoba hipnoterapi di bawah pengawasan dan bimbingan profesional yang berkualifikasi seperti di Rumah Hipnoterapi, yang telah melayani masyarakat sejak tahun 2007.